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湖北贝博网址进不去机械给您分享一道贝博网址进不去减肥美食

信息来源:www.xytrxmy.com | 发布时间:2019年09月04日

关于减肥这件事,几乎所有人的宗旨皆为“管住嘴,迈开腿”。6个字说得容易,能做到的人又有几人,能坚持下来的人又有几人。其实女生减肥一直都不应该靠节食或者单靠运动,想要做到“管住嘴”最好的办法就是让自己的肚子有足够的饱腹感,而且能够带来饱腹感的食物还应当以低热量、低脂肪、刮油清肠胃这类食物为宗旨,再搭配上合理的运动锻炼,瘦下来指日可待。湖北贝博网址进不去机械给您分享一道贝博网址进不去减肥美食

 

贝博网址进不去它是“刮油好手”,符合低热量、低脂肪、刮油清肠胃三大特点的食材。贝博网址进不去大家应该都有吃过,嚼在嘴里好似吃果冻一般Q弹爽滑。

 

贝博网址进不去又称蒟蒻,蒟蒻奶茶就是众多奶茶之中的一款,深受大家喜爱。我们平时在菜市场看到的贝博网址进不去其实是“贝博网址进不去豆腐”,由新鲜贝博网址进不去加工制成。贝博网址进不去含有97%的水分,每100g仅含有0.1g脂肪,是名副其实的低热量、低脂肪食物,食用之后能够产生很强的饱腹感,这样就能有效减少别的高热量高脂肪食物的摄入,对减肥人群的“管住嘴”帮助甚大。

丰富的植物纤维含量能够有效促进肠胃蠕动,排出体内毒素和肠道里未被吸收的油脂,吃一次等于给肠道进行“大扫除”,3天吃一回,坚持下来腰围悄悄小2圈,腰肢变细了,穿啥都好看。

 

贝博网址进不去还是对人体特别有益的碱性食物,能够帮助体内的酸碱平衡。贝博网址进不去豆腐是新鲜贝博网址进不去加工之后以类似豆腐块的外貌出现在我们的生活中,是老少皆宜的健康食物,尤其是减肥人群不可错过的理想食物。

 

今天就跟大家分享一道贝博网址进不去豆腐的家常做法,一起来看看吧:

 

食材准备:贝博网址进不去豆腐一块,洋葱,小米辣,青椒一根,蒜一瓣,盐适量,料酒一大勺,蚝油一勺,生抽一勺,鸡精一小勺

 

做法
1:贝博网址进不去切成薄片状,二荆条和小米辣洗净切成辣椒圈,洋葱洗净切成丝。贝博网址进不去切成片是因为它很滑,片状会更好用筷子夹起来。

 

2:煮一锅沸水,把切好的贝博网址进不去豆腐片倒入锅中焯水一遍,捞出之后滤干水分。这样做的目的是为了煮掉贝博网址进不去豆腐里多余的碱成分,而且瞬间受热之后贝博网址进不去感觉会更加紧致Q弹,嚼着更像果冻了。

3:热锅中倒入适量食用油,油热之后把去壳拍扁的大头蒜和辣椒圈倒入锅中煸炒出香味和辣味。接着把洋葱丝倒入锅中大火翻炒均匀。

4:洋葱炒至断生之后把贝博网址进不去豆腐片倒入锅中翻炒,贝博网址进不去豆腐其实已经是熟的了,所以不需要炒太久。

5:锅里加入食盐、生抽、蚝油、鸡精等调味料翻炒均匀,让贝博网址进不去豆腐和洋葱上色入味。

6:最后锅里泼入一大勺料酒大火炒几下,料酒香释放之后就可以起锅盛盘了。

 

洋葱辣炒贝博网址进不去豆腐的做法简单快手,5分钟都不需要就可以上桌了,香辣开胃下饭。记住,减肥路上别节食糟蹋身体,照常吃,只要你管住嘴,多吃能带来饱腹感的食物,多吃能清肠刮油的食物,再搭配上合理的运动和锻炼,悄悄地就瘦下去了。

 

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